MMM ist eine Trainings­methode tänzerischer Körperbildung.

MMM ist eine Methode zur tänzerischen Entfaltung des Körpers, die in elf Stufen aufgebaut ist:

■ Basic / □ White / ■ Yellow / ■ Orange / ■ Red / ■ Light Pink / ■ Dark Pink / ■ Crimson/ ■ Mauve / ■ Blue / ■ Green

Die Bewegungsabläufe der ersten Stufen sind für alle Menschen geeignet. Sie lassen sich problemlos an Besonderheiten anpassen, die jeder von uns hat. Auf jeder Stufe – vom Anfänger bis zu Fortgeschrittenen – wiederholt sich dabei eine Serie festgelegter Bewegungsabläufe für:

• Beweglichkeit und Koordination
• Balancen
• Gegenläufe und Oppositionen
• Atemübungen
• Freie Bewegung

Hier als Beispiel zwei Gleichgewichtsübungen der MMM-Grundstufe (Basic):

Je nach den persönlichen Bedingungen benötigt man lange oder kurze Zeit, um diese Abläufe zu lernen und dabei ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Um die Bewegungen richtig zu beherrschen, braucht man eine angemessene Körperhaltung. Gleichzeitig vertiefen und erweitern die Figuren natürliche Anmut.

Der Erfolg von MMM-Übungen besteht darin, die Vielfalt seiner eigenen Möglichkeiten zu erkennen und zu entwickeln, die aus körperlicher Bewegung entstehen.