Körper und Seele
MMM ist eine Trainingsmethode tänzerischer Körperbildung, die in elf Stufen aufgebaut ist.
Die Bewegungsabläufe der ersten Stufen sind für alle geeignet und können flexibel an individuelle Voraussetzungen angepasst werden.
Jede Niveaustufe beinhaltet eine Serie festgelegter Bewegungsabläufe für:
Beweglichkeit und Koordination
Balancen
Oppositionsbewegungen
Atemübungen
und freie Bewegung
Je nach persönlicher Voraussetzung benötigt man mehr oder weniger Zeit, um die Abläufe zu erlernen und dabei ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, das zu einer angemessenen Körperhaltung führt. Die natürliche Anmut des eigenen Körpers wird bestärkt und kann sich entwickeln. Der Erfolg besteht im Erkennen und Entwickeln der eigenen vielfältigen Möglichkeiten der körperlichen Bewegungskapazitäten.
für den Rücken, die Gelenke, die Körperhaltung, für die Kräftigung der Muskulatur, für die Beweglichkeit und vor allem für das Wohlbefinden - durch das Erlernen von Bewegungsabläufen, die Körper und Seele ansprechen.
sind gute Voraussetzungen, um Bewegungsabläufe zu erlernen, ihre Wirkungen zu spüren und den Körper für schwierigere und komplexere Bewegungsabläufe vorzubereiten.
Je nach Teilnehmerkreis werden im Unterricht unterschiedliche Akzente gesetzt, wird Kreativität und Improvisation ein größerer Stellenwert beigemessen.
Die Atmung als integrierter Bestandteil der Bewegungsabläufe, basierend auf der vollkommenen Atmung des Hatha-Yoga
Die Mobilität der Wirbelsäule zu
trainieren
und
die Intensivierung der natürlichen Gegenbewegungen des Körpers
als ergänzendes Training für Sänger und Schauspieler sowie als Grundlagentraining für
viele Sportarten sehr geeignet.
Neben der in elf Stufen aufgebauten Methode entwickelte Margaret Morris ebenfalls Dance Technique-Übungen sowie andere Bewegungsreihen für Kinder und Menschen, die in ihrer Mobilität eingeschränkt sind.
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Was ist mmm?
